ПОЛЬЗА СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
Исследования показали, что ходьба с палками дает отличную нагрузку, сжигая при этом большую часть калорий, намного больше, чем при обычном передвижении.Финская ходьба — доступный вид спорта, обеспечивающий:
— уменьшение давления на область спины;
— на тазобедренный, голеностопный и коленный суставы;
— поддержку тонуса мышц;
— улучшение работы сердечной мышцы и легких;
— восстановление нервной системы;
— исправление осанки, снижение веса;
— повышение выносливости;
— избавление от проблем суставов.
Противопоказаний совсем немного:
— простуда, грипп;
— состояние после операций;
— обострение хронических недугов.
Противопоказаний мало, поэтому ходьба подходит для всех возрастов, при любой степени физической подготовленности, любого состояния здоровья.
Главное, нельзя сразу перегружать свой организм, расстояние надо увеличивать постепенно. Новый вид спорта приносит радость, новое ощущение движения, позитивно влияет на здоровье, помогает снизить вес. Тот, кто увлекся этим видом спорта, советуют заниматься им для похудения.
ХОДЬБА С ПАЛКАМИ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
Скандинавская ходьба с палками чрезвычайно полезна для пожилых граждан, из-за ее невысоких нагрузок. В других оздоровительных мероприятиях надо выполнять сложные упражнения, многие из которых недоступны пожилым членам нашего общества.
А в новом виде спорта пожилым людям не надо сильно напрягаться, все движения естественные, их интенсивность можно самостоятельно регулировать.
