Выход на пенсию - сложный переходный период, когда жизнь старшего поколения меняется. И не всегда в лучшую сторону. Если досуг столичных пенсионеров продуман детально, то в регионах люди зачастую ощущают недостаток общения, не знают, как распорядиться высвободившимся временем и чувствуют себя одинокими.
Раньше досуговые мероприятия и активности по стране проводились социальными учреждениями, но с наступлением ковидных ограничений и возникновением новых угроз для здоровья населению, подобные мероприятия оказались под запретом. Перешагнув 55-тилетний рубеж, человек очень нуждается во внимании и новых стимулах, силах для борьбы и противостояния новым угрозам.
Именно по этой причине НКО «Ассоциация Активных Пенсионеров» и Клуб здорового питания Юлии Артемовой в сентябре 2021 года приняли решение запустить проект «Российское Долголетие», предлагающий абсолютно бесплатное участие в онлайн-занятиях для граждан элегантного возраста.
В проекте представлены три курса, завоевавшие огромную популярность в проекте Мэра Москвы «Московское Долголетие», а именно: курс «Здоровое питание», курс «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» (Психология) и курс «Фейсфитнес» (лимфодренажная гимнастика лица и тела).
Для участия в занятиях совершенно не требуется особых навыков - лишь устройство (будь то компьютер или телефон) с устойчивым Интернет-соединением и установленным мессенджером WhatsApp. Более того, на протяжении всего обучения участников заботливо сопровождают кураторы, дающие ценные советы и подсказки по подключению и получению обратной связи от тренеров.
Нельзя не отметить экспертный уровень и вклад тех, кого сами участники называют своими учителями. Так, в рамках курса «Здоровое питание 55+» участники за короткий срок могут достичь ключевых для качества жизни и здоровья показателей: значительное снижение веса, нормализация уровня сахара, холестерина в крови и нормализация других показателей здоровья. Заполняя дневники питания, получая консультации от профессионалов своего дела - преподавателей Международной Академии Нутрициологии, тщательно следуя рекомендациям, буквально через несколько месяцев достигаются серьезные улучшения, которые ранее казались невозможными.
Особенно участники отмечают фейсфитнес, где педагог учит не только принимать свое отражение в зеркале, а значительно его улучшать через уменьшение числа морщин и отеков на лице. При регулярных занятиях овал лица становится подтянутым, снижаются головные боли и нормализуется артериальное давления. Естественное омоложение и безинъекционная красота позволят снова вспомнить о том, что женщина остаётся женщиной в любом возрасте и так важно пользоваться теми драгоценными ресурсами, которые у нас есть.
Курс психологии по праву считается одним из самых любимых и важных для изменения мировоззрения направлений. Знания, которые, казалось бы, лежат на поверхности, но затрагивают самые тонкие струнки души помогают достичь гармонии, взаимопонимания с близкими, осознать, что для решения бытовых ситуаций порой не хватало того самого ключика, деликатно и корректно предлагаемого нашим психологом.
Самое частое сожаление, которое мы слышим - почему Ваш проект не случился в годы моей молодости, весь жизненный путь мог строиться иначе. Самая большая благодарность - какое счастье, что он пришёл в мою жизнь сейчас, позволил переосмыслить, улучшить самочувствие и определить вектор для движения вперёд.
Ежедневно с понедельника по субботу участники, присоединившиеся к программе путём регистрации на сайте https://www.nko-aap.ru/rosdolgoletie , записавшиеся по телефону 8(495)822-02-85 или добавленные в чат участников в социальной сети What’s up, получают ссылки на прямую трансляцию занятия, где в режиме реального времени им предоставляется возможность получения ответов на интересующие вопросы от профильных специалистов и последующего общения в чатах. Обращая внимание на разницу часовых поясов, по окончании эфира участникам также направляется ссылка, активная в течение 48 часов, предоставляющая возможность пересмотреть урок, при необходимости законспектировать наиболее важные моменты.
Жители нашего региона также имеют возможность абсолютно бесплатно принять участие в таком важном и нужном проекте.
В сентябре 2021 года стартовал пилотный проект «Российское Долголетие». В нем представлены три направления, завоевавшие огромную популярность в проекте Мэра Москвы «Московское Долголетие», а именно: курс «Здоровое похудение», курс «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» (Психология) и курс «Фейсфитнес» (лимфодренажная гимнастика лица).
Нашими экспертами проводятся онлайн-занятия с участниками проекта в формате вебинаров по следующим программам проекта «Российское долголетие»:
⎯ Здоровое питание (2 занятия по 2 ак. часа в неделю). Формирование и внедрение правильных пищевых привычек в повседневную жизнь. Снижение веса участников без стресса для организма, нормализация режима дня и показателей здоровья. Помощь в восстановлении после перенесенных заболеваний. Закрепление результата, обучение составлению рациона питания.
⎯ Психология (2 занятия по 2 ак. часа в неделю). Внедрение психологических практик, формирование навыков, способствующих гармонизации в отношениях с близкими и увеличению числа коммуникаций. Адаптация лиц к возрастным изменениям. Помощь в самореализации и улучшение качества жизни.
⎯ Фейсфитнес (2 занятия по 1 ак. часа в неделю). Обучение участников упражнениям для подтяжки мышц лица и тела без операций и иньекций. Моделирование овала лица, повышение эластичности кожи и омоложении, активизация работы лимфатической системы, устранение птоза, связанного с возрастными изменениями. Активация лимфотока и кровотока. Улучшение осанки.
Основным преимуществом проекта «Российское долголетие» является уникальность онлайн-формата, в котором он реализуется, что позволяет полностью исключить риски, связанные с эпидемиологической ситуацией.
Участники взаимодействуют с друг другом и с экспертом только в формате онлайн при помощи специальных программ и мессенджеров.
Занятия проходят в онлайн-формате, что подразумевает под собой наличие устройств с выходом в интернет и стабильное интернет подключение и конечно же навыки работы с компьютером или мобильным устройством.
Расписание занятий
Здоровое похудение:
Понедельник/Четверг, начало 10.00 по мск
Фейсфитнес:
Вторник/Пятница, начало 10.00 по мск
Психология:
Среда/Суббота, начало 10.00 по мск
⠀
Длительность всех занятий
