БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ХАНТЫ-МАНСИЙСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА - ЮГРЫ
"ЛАНГЕПАССКИЙ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР"
Россия, Тюменская область,
ХМАО-Югра, г.Лангепас, ул.Ленина, 48
карта проезда
НАШ ТЕЛЕФОН: +7 (34669) 2-80-09

29 марта 2024 – Онлайн-голосование "Формирование комфортной городской среды" подробнее >>

27 марта 2024 – О конкурсе "Семья - основа государства". подробнее >>

13 марта 2024 – Информационная кампания "Семья - мой главный жизненный проект" подробнее >>

7 марта 2024 – Минтруд запустил всероссийскую кампанию по охране труда для работодателей подробнее >>

28 февраля 2024 – Акция детского телефона доверия "Ни пуха, ни пера" подробнее >>

> Главная > Информация

КУРЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ

скачать (в формате pdf)

Курение и здоровье

Курение и сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим б р о н х и т о м и   д р у г и м и   л е г о ч н ы м и заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью многие изменения обратимы.

Курение и ваше сердце: Эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм является основным фактором риска чтобы заболеть инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями. Инфаркт миокарда, сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствуют в том числе и курение.

Курение и Ваш внешний вид: Курение отрицательно влияет на ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому «Лицо курильщика». Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле бросив курить в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут вам контролировать вес после того как вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза.

Курение и зрение: Медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки.

Курение и слух: Исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже слышать стали 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%.

Курение и стрессы: Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и «просит еще». Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.

Курение и диабет: Если у вас диабет и вы курите, то вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.

Курение и рак: Курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как легкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах.

Пассивное курение: Курение действует не только на вас. Табачный дым попадает в легкие окружающих и это может вызвать любые осложнения, какие наблюдаются у обычных курильщиков.

Может ли спорт принести пользу курящим людям? Общеизвестно, что спорт - это в первую очередь физические нагрузки. И в это время нам особенно необходим кислород. Иначе мы не справимся. Насыщение крови кислородом имеет первостепенное значение для работы организма без проблем. А что если все-таки совместить: спорт и курение? Тогда наша дыхательная система очень быстро начнет работать с перебоями. Снизится жизненная емкость легких. Начнутся патогенные процессы и в бронхах, и в самих легких. Во время первой же пробежки мы быстро начнем задыхаться и кашлять. Недостаток кислорода в крови приводит к забитости мышц и какие-то, казалось бы, аутсайдеры легко нас обгоняют. Всем известно, что курение приводит к сердечнососудистым заболеваниям, а в спорте, понятно, тахикардия не поможет, а превратит тренировки в не очень приятный процесс. Ну и слабые сосуды, тоже не поспособствуют спортивным достижениям. Если возник вопрос: «А не заняться ли спортом?» - значит не все нас устраивает, но есть желание что-то изменить. Может быть, просто надоело чувствовать себя вечно уставшими и слабыми, постоянно болеть и бороться с плохим настроением? Конечно, лучше всего сразу и решительно бросить все вредные привычки! Не получается? Тогда попробуем постепенно вытеснить плохое, заменяя его хорошим. И вот тут-то спорт нам и поможет! Занятия спортом, в какой-то мере, способны компенсировать вред от курения. В чем именно спорт помогает? Умеренная физическая а к т и в н о с т ь   п о м о г а е т   о р г а н и з м у самовосстанавливаться. Даже если вы курите достаточно давно и за плечами багаж хронических заболеваний, спорт поможет значительно улучшить общее самочувствие. А ведь для курящего человека очень важно вернуть хороший тонус организму.

Систематические занятия будут хорошим подспорьем в укреплении здоровья, но пожалуйста, не забывайте, что совмещение спорта и курения это большая н а г р у з к а д л я   о р г а н и з м а. Н е переусердствуйте, иначе ухудшение самочувствия сведет ваш благородный порыв к нулю. Спорт сам по себе станет отличным лекарством против курения. Ведь такие упражнения помогают не только укрепится физически, но и развивают выносливость, упорство в достижении целей, незаурядную выдержку. А это именно то, чего изначально не хватало, чтобы покончить с вредной привычкой. Сигареты не смогут конкурировать с отличным настроением, приливом сил, бодрости, и по спортивному подтянутой внешностью. Здоровый образ жизни гораздо лучше помогает решать те проблемы, которые мы привыкли закуривать.

Немного статистики: В Российской Федерации курит около 50% взрослого населения, а около 100.000 россиян ежегодно умирает от курения. Ученые полагают, что в настоящее время на нашей планете н а с ч и т ы в а е т с я   о к о л о   м и л л и а р д а курильщиков. Заболевания, которые прямо или косвенно связаны с курением, каждый год уносят три с половиной миллиона жизней. Через двадцать лет общая смертность от таких болезней достигнет десяти миллионов и превысит число жертв ВИЧ инфекции.

Полезные ресурсы